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不控制饮食也能减肥吗?

减肥方法(21) 2019-07-01 09:39



当然可以,但它是有前提的。

人体储脂来源于能量的结余(摄入大于支出则储脂增多),
 

不控制饮食就是指不控制食量(不控制热量的摄入),

那么能量是否剩余主要取决于个体每日的消耗量。
减肥方法


第一,如果机体劳动强度很大,人体每天消耗的能量

远远大于人体从食物中摄入的热量,那么虽然不控制饮食,
 

食物中的含热量照样不能满足人体需要,同样需要动员

储脂分解,自然也就可以减肥。
 

第二,你所食用的食物中不含热量或仅含有少量热量

(如许多减肥食品),根本不能满足你每天新陈代谢的需要,
合理膳食

仍然需要动员储脂分解以维持机体需要(属于有量无质,

结果是入不敷出)第三,是食物中含有的热量没被吸收。
 

比如患有某些吸收障碍类疾病,如糖尿病、

慢性溃疡性结肠炎(长期腹泻)、肠道寄生虫病等。
 

第四,机体代谢处于亢奋状态,消耗明显增加,

超过机体正常摄入能力。如常见疾病甲状腺功能亢进症、

 

恶性肿瘤等,长期吸毒亦如此。

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