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用吃喝玩乐帮儿童减肥

减肥方法(21) 2019-07-11 09:28


2010年与国华兄合作出版了《减掉脂肪才是关键》的减肥
 

工具书后,我们便一直在讨论,国内家长似乎更需要一本
 

“儿童减肥书”,但书的中心思想一直到2011年过年才有
 

了较为完整的雏形,开始着手进行书籍内容的撰写。
 

如今该书即将完稿,之所以花了这么长的时间构思,
 

回想起来只有一个原因——“儿童减肥”的典型范例尚
儿童减肥

未出现!世界上各国、各地区成功防治儿童肥胖的
 

成功案例太少,在减肥门诊也是如此,面对没有
 

减肥动机的儿童而言,成功并不容易!
 

直到前段时间,媒体报道新加坡政府所实施的
 

“入伍男性肥胖比例增加,则重罚家长与毕业学校
 

的政策”很是奏效,总算让我找到了一个成功的
 

典型范例,概括其义,也就是让该负责的人负责,
 

自然容易成功。另一个成功案例是,美国内帕维市
 

某高中因为体育课的改变,使该校学生的肥胖率
 

全美最低,这也大大地激励了我们。
儿童便秘

从事肥胖治疗这12年来,最常被问到的问题
 

就是:“儿童肥胖要紧吗?”“小朋友多重才算胖?
 

“小孩太胖怎么办?”而问问题的人,有时是媒体记者,
 

有时是电视节目主持人,当然更多时候是忧心的家长。
 

本书将就以上问题逐一进行详细回答,目的是让家有
 

“胖小子”的家长不再迷惘,只要照着做,所有
 

“儿童减肥”的问题就可迎刃而解。
 

本书共分四章,第一章为“观念篇”。就是将儿童肥胖
 

的诊断、病因、健康危害及防治方式说清楚,
儿童便秘

希望能给家长一个较清晰的观念,知道为何会如此,
 

以及应该怎么做!其中最重要的部分
 

就是“儿童减肥‘5C’概念”的阐述。
 

第二章为“吃喝篇”。“吃”的部分提供了7套儿童减肥早餐、
 

7套减肥健康套餐、10种10分钟就能完成的儿童减肥简餐,
 

以及10种10分钟就能做好的低热量点心;“喝”的部分
儿童便秘

则设计了10种5分钟就能完成的蔬果汁。书内所提供
 

的儿童减肥饮食建议,期待家长能灵活充分地运用。
 

第三章为“玩乐篇”。“玩”的部分设计了5种“卧室版”、
 

5种“客厅版”、5种“公园版”以及5种“武术版”的
 

亲子健康瘦身运动;“乐”的部分则分别设计了
 

“功夫瘦身操”和“生肖瘦身操”
 

的儿童减肥韵律操。

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