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快速减肥,酒和正餐不可兼得

快速减肥(13) 2019-06-03 21:16


酒和正餐不可兼得想在餐前来一两杯鸡尾酒吗?

劝你要三思。研究表明,餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。

并且,人的身体会优先消耗酒精,也就是说,剩下饮食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来。

如果你真的太想喝酒了,建议你改喝红酒,一杯红酒中只有80卡路里的热量。


打破你的锻炼规律只要时间允许,就尽量把锻炼分成两次进行

比如,如果早上做了15分钟的举重练习,那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。

这样你会多消耗100~200卡路里的热量。

如果真的没有时间锻炼,那就在一天中多爬几次楼梯,多走走路。

广东11选5走势图 即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。

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