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减肥——早餐非常重要

减肥食谱(4) 2019-06-03 20:59

你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥,早餐是你一天中最重要的一餐。

广东11选5走势图 相关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。

广东11选5走势图 因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会减慢,而只有在你再次进食的时候,它才会回升。

所以,如果你跳过早餐不吃,身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。

这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300~400卡路里的早餐开始,它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。

另外,早餐应该尽量多食用些高纤维食物。

早餐
牛奶多喝多漂亮

想要减肥的你快去抢购低脂奶制品吧!

研究表明,每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性能够多消耗70%的身体脂肪。

原因其实很简单,奶制品中的钙和其他物质能够提升身体的新陈代谢能力,向身体传递更快燃烧脂肪的信号,

而浓缩的橙汁就做不到。

这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如大豆或浓缩橙汁)明显得多。
牛奶
 

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