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明星 章子怡的瘦身方法

明星瘦身法(3) 2019-06-20 13:32


1.作高强度的身体锻炼

跳舞、长跑、游泳、健身……“我觉得这应该感谢家里人

从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人

的意志力。小时候我还特别喜欢长跑,现在常去游泳和健身。
 

”在汗水和泪水的浸泡下,这个外表看似单薄的女孩子

有着外人难以想象的坚强。
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2.减肥的最有效的方法是跑步长跑+果蔬让你50天减8千克。

据说,最简单有效的减肥办法是长跑,并且要跑够40分钟

才有效。跑的方法要正确哦。
 

章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚,虽然没有

练过武功,但因为自小的舞蹈功底,让她学习起来事半功倍,
 

广东11选5走势图 一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和

力量感,她经常去健身房做一些器械运动。
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3.睡前操缓解疲惫又塑身

别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,

运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背

与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。
 

4.减肥,要有良好的心态——良好的健身美体心态舞蹈演员

出身的章子怡从来没有过减肥的困扰,倒是才入行时,

她曾经有一度觉得自己太瘦了一点,尤其给国外的杂志拍稍

微性感一点的封面时,多少会希望自己能再丰满一些。
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广东11选5走势图 “但片子拍出来以后,大家都说子怡真的很美很性感,

我就意识到,性感其实和身材的胖瘦关系不大,

更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。
 

现在的审美观已经不同了,女性的美更多来

源于你的自信、独立和坚强”。
 

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